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| 価格：1,430 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2017年03月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:講談社 / 発売国:日本 / ISBN:9784062996907 / アーティストキーワード:藤野嘉子 <br><br>内容詳細:目次:第１章 野菜メインの作りおき（とりあえず素材を冷凍/ そのまま食べてもおいしい）/ 第２章 ご飯がすすむ作りおき（たっぷりしょうがと豚肉のしょうゆ煮/ 肉みそ ほか）/ 第３章 つけて楽ちん、作りおき（豚肉のおろし玉ねぎづけ/ タンドリーチキン カレーヨーグルト ほか）/ 第４章 残り素材で小さな作りおき（なすのレンジ蒸し/ きゅう� ･･･ |
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| 価格：1,430 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2014年11月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:講談社 / 発売国:日本 / ISBN:9784062996235 / アーティストキーワード:城川朝 <br><br>内容詳細:買い物は少しでいい。野菜は常備＋買い足しでくりまわす。献立は２品でＯＫ。冷凍室はため込まない。ラクして元気。食生活改革！おいしくて作りやすい定番５６品。目次:序章 夫婦ふたりの食生活改革（冷蔵庫はいつも見通しよく/ 献立は２〜３日サイクルで考える ほか）/ 第１章 かんたん２品献立（定番の和食献立—さばのみそ煮、けんちん汁/ ボ ･･･ |
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| 価格：1,430 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2016年09月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:家の光協会 / 発売国:日本 / ISBN:9784259565145 / アーティストキーワード:市瀬悦子 <br><br>内容詳細:手づくりのスープの素やスープストックですぐできるおいしいスープ。目次:１ 牛乳や水でのばすだけ冷凍保存できる野菜スープの素（かぶスープの素/ きのこポタージュの素/ にんじんポタージュの素 ほか）/ ２ 一度につくってアレンジを楽しむスープストック（手羽先と長ねぎのスープストック/ ベーコンと香味野菜のスープストック/ ひき肉とト� ･･･ |
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| 価格：1,430 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2021年05月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:集英社 / 発売国:日本 / ISBN:9784087816990 / アーティストキーワード:鎌田實 <br><br>内容詳細:包丁・まな板いらず。冷凍野菜を和えるだけ。ここまで簡単でいいんです。目次:はじめに 人生１００年時代の料理は“上手に手抜き”がキーワード/ 鎌田式健康手抜きごはん３つのポイント/ 第１章 包丁・まな板いらず カット野菜とパックの肉・魚でおいしい手抜きおかず１０/ 第２章 「冷凍野菜」を使って毎日手軽に野菜のおかず/ 第３章 朝昼晩とこ� ･･･ |
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| 価格：1,430 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2021年03月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:マガジンハウス / 発売国:日本 / ISBN:9784838731442 / アーティストキーワード:Mai (1人前食堂) <br><br>内容詳細:低糖質でぜんぶ〜５００ｋｃａｌ台！発酵食材で腸活！！お腹スッキリ！野菜不足も解消！食べれば体がみるみる変わる！ほぼ１０分で完成！ゆる糖質オフ＆ヘルシーレシピ９２品。目次:１ ひと皿で完結！かんたんリセットごはん（ご飯もの/ 麺 ほか）/ ２ ヘルシーなのに大満足！！１人前食堂のベストおかず（缶詰/ 鶏肉 ほか）/ ３ ･･･ |
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| 価格：1,496 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2021年10月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:主婦の友社 / 発売国:日本 / ISBN:9784074498000 / アーティストキーワード:中井エリカ <br><br>内容詳細:管理栄養士が実践！栄養バランスのいい食事がラクに時短で整います。目次:１ 冷凍作りおきでラクに！平日の晩ごはん献立（月曜日/ 火曜日 ほか）/ ２ 残さず消費 野菜の使いきり・作りおき（キャベツ/ 大根 ほか）/ ３ 一度に大量仕込み 肉と魚介の使いきり・作りおき（豚肉/ 鶏肉 ほか）/ ４ これもおすすめ！買いおき・作りおきから� ･･･ |
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| 価格：1,518 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2019年07月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:主婦の友社 / 発売国:日本 / ISBN:9784074382453 / アーティストキーワード:新谷友里江 <br><br>内容詳細:肉や魚、野菜を切って、生のまま調味料につけて冷凍ストック。あとは、食べたいときに解凍して加熱するだけ！帰ってすぐに、ホカホカでおいしいおかずができちゃうんです。目次:１ ぜーんぶ冷凍できちゃった肉の定番おかず（豚肉/ 鶏肉/ 牛肉/ ひき肉）/ ２ ぜーんぶ冷凍できちゃった魚の定番おかず（鮭/ めかじき/ たい/ たら/ ぶり ほか） ･･･ |
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| 価格：1,540 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2018年05月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:清流出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784860294762 / アーティストキーワード:今泉マユ子 <br><br>内容詳細:料理がちょっと苦手な人にもオススメ！おいしい、時短、失敗なし。目次:１ 副菜レシピ（野菜レシピ/ 冷凍野菜レシピ/ 豆製品レシピ）/ ２ 主菜レシピ（肉系レシピ/ 魚系レシピ/ 卵＆豆腐レシピ）/ ３ 主食レシピ（麺・餅・芋レシピ/ ごはんレシピ）/ ４ 汁ものレシピ（汁ものレシピ） ･･･ |
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| 価格：1,540 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2024年02月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:ムック / 出版社:扶桑社 / 発売国:日本 / ISBN:9784594621537 / アーティストキーワード:藤井恵 (料理研究家) <br><br>内容詳細:簡単につくれて、栄養たっぷり！ 身体がととのうスープ全83品料理研究家の藤井恵さんが、親にごはんを届けていた経験から生まれた「長生きスープ」。本書では、野菜を丸ごと使う「ポタージュ」と、下味をつけた肉や魚を使う「下味冷凍スープ」の2種類を紹介します。スープづくりに便利な「玉ねぎ麹」のレシピも掲載。〈長生きスープの� ･･･ |
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| 価格：1,540 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2020年05月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:講談社 / 発売国:日本 / ISBN:9784065195710 / アーティストキーワード:東京慈恵会医科大学付属病院栄養部 <br><br>内容詳細:料理の勘違いズバリ正します！！目次:第１章 「おいしい」「まずい」の分かれ道を科学で解明！（「おいしさ」は見た目が９割、味はたったの１％/ おいしいご飯は冷水で炊く/ 乾麺は水につけて時短ゆでに/ たけのこのアク抜きは大根おろし！/ きのこは冷凍でうま味がアップ！ ほか）/ 第２章 「おいしい」は必ず、方程式に� ･･･ |
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| 価格：1,540 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2019年03月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:女子栄養大学出版部 / 発売国:日本 / ISBN:9784789502252 / アーティストキーワード:川端輝江 <br><br>内容詳細:おなじみの外食メニューや惣菜の野菜の量と栄養データを、すべて写真入りで収載！さらに、おいしく手軽にできる手作りの野菜おかず１４５品、冷凍・カット野菜の活用術、さまざまな野菜の栄養と重量も紹介。盛りだくさんの内容が、カタログ式で知りたいときにさっと引けます。外食から手作りまで、野菜ライフを充実させたい人へ、頼もしい ･･･ |
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| 価格：1,595 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2023年04月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:ワン・パブリッシング / 発売国:日本 / ISBN:9784651203171 / アーティストキーワード:牛尾理恵 <br><br>内容詳細:食材ムリなく使いきり！買い物は３日に一度が効率的！！３日単位なら…献立を考えるのもラク、冷凍しないで食べきれる、下ごしらえもちょこっとだけ、時短・節約に役立つ。３日間献立×１０パターン＝１カ月３０日分の献立例を紹介！目次:１ 肉・魚をつなげる献立（鶏むね肉をつなげる/ 豚肩ロース肉をつなげる/ 合いびき肉をつなげる� ･･･ |
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| 価格：1,650 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2022年12月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:自由国民社 / 発売国:日本 / ISBN:9784426128302 / アーティストキーワード:西川剛史 <br><br>内容詳細:大人気！冷凍食品のすべてをあの冷凍王子が徹底解説。王道の冷凍食品のおいしさのひみつ。とことん使える！業務スーパー・コンビニ・お弁当用・高級品の冷凍食品。健康管理も簡単に！冷凍食品の献立。冷凍食品のおいしさを守る！買い物術・整理整頓術・解凍方法。こんなに奥深い！冷凍の科学・冷凍食品歴史トリビア。目次:こんなにスゴい！王道の� ･･･ |
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| 価格：1,650 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2022年06月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:家の光協会 / 発売国:日本 / ISBN:9784259567286 / アーティストキーワード:大庭英子 <br><br>内容詳細:目次:ひとりごはんを作りたくなる工夫/ 野菜をせん切りにしておくと、いろいろな料理に使い回せます。/ 青菜を１束丸ごとゆでておくと、すぐに野菜料理が１品作れます。/ なすは新鮮なうちに炒めたり蒸したり。あとは焼きなすにして冷凍します。/ 残りがちな白菜、キャベツ。塩もみするとたくさん食べられます。/ アボカドは加熱してもおいしく、� ･･･ |
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| 価格：1,650 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2023年06月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:Nhk出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784140333273 / アーティストキーワード:大原千鶴 <br><br>内容詳細:冷凍“だから”おいしいレシピ約７０品！野菜の切りおきも肉の漬けおきもおかずのつくりおきも、ぜんぶ冷凍で。サッとつくれて、極上の味！目次:第１章 野菜の切りおき冷凍（なす/ かぼちゃ/ トマト ほか）/ 第２章 肉と魚の漬けおき冷凍（鶏むねの甘酒漬け/ 豚こまのケチャップ漬け/ 鶏手羽中のレモンケチャップ漬け お手軽バッファローウィング ･･･ |
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| 価格：1,650 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2018年04月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:朝日新聞出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784023332133 / アーティストキーワード:朝日新聞生活グループ <br><br>内容詳細:脇雅世先生、高城順子先生など人気の講師陣による、はじめてでも美味しく作れる絶品レシピ２１５！！特別ページ、時短ワザ！「味つけ冷凍の簡単おかず」目次:第１章 きちんとマスターしたい超定番おかず/ 第２章 肉の定番おかずとアレンジおかず/ 第３章 魚の定番おかずとアレンジおかず/ 第４章 野菜・卵・大豆・大豆製品の定� ･･･ |
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| 価格：1,760 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2021年09月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:世界文化ブックス / 発売国:日本 / ISBN:9784418213146 / アーティストキーワード:村上祥子 <br><br>内容詳細:たんぱく質とカルシウムが無理なくとれる知恵が満載！全部レンチン１人分！目次:１ たんぱく質もカルシウムも！スペシャル筋骨ごはん（ムラカミ方程式１ 筋骨ごはん＝サバ缶、イワシ缶＋にんたまジャムまたは酢玉ねぎまたは酢キャベツ/ ムラカミ方程式２ 筋骨ごはん＝買い置きたんぱく質＋サバそぼろまたはしいたけ醤 ほか）/ ２ おな� ･･･ |
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| 価格：1,760 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2020年01月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:扶桑社 / 発売国:日本 / ISBN:9784594083953 / アーティストキーワード:高橋雅子 <br><br>内容詳細:パン生地を作ったら、小分けにして冷凍しよう。丸パン、カンパーニュ、クロワッサン…。発酵したパン生地が冷凍庫にあれば、朝・昼・夜、いつでも焼きたてが味わえます。目次:ふんわり生地（ふんわり丸パン/ コッペパン ほか）/ カンパーニュ生地（カンパーニュ/ くるみレーズンと黒ごまさつまいも ほか）/ ベーグル生地（ベーグル/ シナモンレーズ� ･･･ |
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| 価格：1,760 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2021年01月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:東京書籍 / 発売国:日本 / ISBN:9784487813650 / アーティストキーワード:村上祥子 <br><br>内容詳細:簡単に、手をかけなくてもいい。でも、必ず食べる。人生１００年時代、健康な生活を続けるためには、毎日の食事をきちんと作って食べる。この本は私が培ってきた、料理の知恵をぎっしり詰め込んであなたに贈る一冊です。目次:メジャーカップで１人分すぐにできます（ビーフシチュー/ チキンのポトフ ほか）/ 電子レンジだからこそできる簡単でおい� ･･･ |
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| 価格：1,760 円 販売店：Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング) |
| 発売日:2012年05月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:建帛社 / 発売国:日本 / ISBN:9784767961620 / アーティストキーワード:田村咲江 <br><br>内容詳細:野菜は生きている！同じ生き物、野菜と肉はどう違う？野菜の組織ってどんなもの？野菜を煮るとやわらかくなるのはなぜ。目次:第１章 食べ物は生き物だった/ 第２章 野菜をミクロの眼で見る（１）—野菜の主要部分は柔組織/ 第３章 野菜をミクロの眼で見る（２）—光合成と貯蔵の場/ 第４章 野菜をミクロの眼で見る（３）—その他の ･･･ |
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